1、牙膏的选择。在市面上有各种各样的牙膏，如何选择一款适合自己的呢？其实，很简单，我自己的做法是，买小不买大，可以增加换牙膏的频率；各种品牌都买换着用，不要认定一个牌子。
2、牙刷的选择。尽量选择软质牙刷，很多人喜欢用硬的，导致牙龈出血，牙刷不要买太贵的，至多一支牙刷用一个月，牙刷上面留有大量的细菌，同时，牙刷用长了，容易变形，起不到清洁牙齿的效果。
3、刷牙的次数。要养成一个良好的刷牙习惯，早晚各刷牙一次，保持一整天口腔的清洁。
4、刷牙的方式。刷牙也是有讲究的，不是胡乱的刷，很多人刷牙的方式是不对的，拉回的话，就是拉锯式的刷牙很容易损坏牙龈，正确的刷牙方式是上下来回轻轻的慢慢的刷。
