早餐吃什么最营养

1、起床后，先喝一杯水先嗽口，然后喝点水，可以是你更加有精神，呵呵

2、吃两个鸡蛋，蛋黄和蛋清都很有营养的额，不喜欢煮鸡蛋的可以吃炒鸡蛋，还可以煎鸡蛋，还有炖鸡蛋的，就是所说的鸡蛋糕，呵呵，

3、大饼，我们这边主要以面食为主，每天早上基本都会吃个肉夹馍啊，或者菜夹馍，我觉得挺适合做早餐的，还有油条，油炸糕，豆腐脑，呵呵

4、豆浆稀饭，喝些热气腾腾的稀饭或者豆浆，想想都觉得很满足，呵呵