早餐吃什么比较营养

1、第一，水果，苹果，梨，桃，香蕉等都可以水果中的营养含量都很高，每天可以换一种，或者，榨成汁，用喝的也很好。

3、第三，面食，馄钝，早上一碗面食，管饱，让整个上午都能很好的工作。

5、第五，蔬菜，黄瓜，西红柿等，直接清洗干净，就可以生吃的蔬菜类，早上吃一些，对身体有很多的好处。