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如何减肥更有效

时间:2024-10-12 17:41:22

1、不要想吃就吃作为一个胖子,首先要管住自己的嘴,不能贪吃。不能经常吃甜食,不能吃油腻的食物,不能想吃就吃。

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3、要坚持多运动能跑就别走,能走就别站,能站就别坐,能坐就别躺着。要制定计划,坚持大运动量的锻炼,可以跑步,可以打球,可以跳舞,总之要想一切办法锻炼,并且持之以恒。要让锻炼成为一种习惯和乐趣。

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5、不要迷信减肥药减肥药可以偶尔使用,但是不能长期使用,更不能大剂量使用。减肥药都有一定的副作用,对身体有很大的损害。而且减肥药效果一般,短期减肥后还容易反弹。

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