抗疲劳的食物都有哪些

1、吃香蕉可以消除腿部疲劳，香蕉里面含有钾和镁，可以帮助腿部肌肉好好伸展，还可以预防腿抽筋 减缓疲劳

2、喝小米粥可以缓解胃部疲劳，人在暴饮暴食后 会给胃部增加负担，小米可以健胃助安眠

3、吃核桃可以缓解脑部疲劳，核桃含有卵磷脂、维生素及微量元素，可以补脑，修复脑力

4、吃红豆可以带动血液循环，保护心血管，缓解心脏疲劳

5、栗子可以缓解肾疲劳，板栗又被称为肾之果，可以缓解脾虚

6、吃枸杞可以缓解眼部疲劳，枸杞明目，食用枸杞可以减少紫外线刺激，爆出视神经不受损害