1、痛经怎么快速止痛吃什么寒性和气滞血瘀型痛经食谱：桂枝红糖汤，山楂肉15克，桂枝5克，红糖30-50克。加水煮熟，加入红糖后再次煮沸即可。
2、气血虚痛经食谱：干姜当归汤，当归15克干姜5克红枣15克(去核)，陈皮5克。加水煮沸30分钟后，饮汤即可。
3、痛经怎么办怎么调理？减少食用刺激食物，经常痛经建议要避开咖啡浓茶，可乐雪碧等，容易刺激神经的食物，少吃寒凉食物
4、适当活动能改善盆腔的血液循环，促使经血排出通畅，对月经不调和痛经的人来说，会起到缓解症状和治疗作用。
5、多吃瓜果蔬菜， 研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。