1、防妇科感染，每天坚持喝200毫升的酸奶可以有效地降低阴道的酸碱度，而且酵母菌也明显减少
2、预防骨质疏松，所有奶制品所提供的维生素D是螽啸镥释相当高的，并且酸奶是把钙元素喝维生素d结合在一起，维生素D是有助于钙吸收的
3、提高免疫力，可以改善肠道环境，还可以提高某些消炎药的治疗效果
4、促进消化，酸奶中有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同事还可以减少某些癌症物质的功效
5、降低胆固醇，很多女性到了更年期后就会出现胆固醇过高的的情况，这个时候可以多喝点酸奶，
6、维护肠道菌群，比如益生菌，益生菌等有益菌种可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵
