大家平时如何治疗颈椎

1、我们平时要多做运动，就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次，这样做可以使血液循环

3、每天做5分钟的颈椎操。做法是：端坐在椅子上，分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作，注意要轻缓

5、平时多按摩颈部。做法是：将十指交叉，放在颈部后方，轻柔地摩擦颈部，连续按摩50次，这时颈部会发热，并有很舒适的感觉