1、保持人体自然曲度。睡觉的时候如果保持人体的自然曲度，就会使颈椎乃至身体处于放松的状态，神经压迫就会有所缓解，因此，这种姿势对颈椎病的治疗康复都有很大的帮助。
3、翻身时应注意避免落枕。很多时候我们早上起来突然间就发现自传陔侔抒己落枕了，连自己都不知道什么情况，这就是睡眠时在不经意之前压到了脖子。由于晚上睡觉时候我们是处于无意识状态，这就需要翻身时如果感到任何不舒服不能凑合，一定要及时作出调整。
5、睡觉姿势我们在意的睡前睡中很多，却很少有人关注睡醒之后，很多时候我们早上起来起床较猛，会出现眩晕症状，这个时候不需要分年龄，大家都应该缓慢起床，头部动作慢慢来，不宜过度剧烈。
