办公室一族如何做健身

办公室比不了健身房，也没有大型健身器材，教你几招利用现有物件做健身活动的方法，只要你觉得有益就好。

2、工作一两个小时后有意无意地多转转头，或者以脖子为轴心三百六十五度旋转，颈椎疾病便难以得手。

4、把腿轮换搁到走廊栏杆上进行压腿活动，以保持腿部的弹性力。

6、长时间坐着工作久时你可以站起来，直腿弯腰，尽力用手够脚尖，这样可以让血液加速回流到头部，会觉得头脑清爽。