如何认知和应对便秘

1、引起便秘的原因是综合性的，它并非是单一的因素所造成，也不是通过单一的方式就能治疗。

3、引起便秘的另一种重要因素就是精神紧张所导致。所以，在排便前，一定要放松心态，清空大脑中的杂乱思想。

5、对于一些为了减肥而节食的朋友则需要注意了，因为食物的摄入量过少，所生成的食物残渣也会很少，不容易产生排便反射，容易引发便秘。