1、不让孩子吃得过饱。很多家长都希望孩子每天都吃得很饱，其实，这样的情况也是不好的，吃得太饱就不容易消化，长此以往，胃肠功能会受损，而且也会让孩子变胖。
2、摄入营养要均衡。营养均衡也是很重要的，一定要让孩子的食物变得多样性，不要让孩子挑食，每一类食物都有它的营养价值，我们要充分利用好，让孩子身体更健康。
3、肉类食物要适量。小孩子都喜欢吃肉，感觉肉类食物非常好吃，但是，肉吃多了必然不容易消化，导致孩子身体变得发胖，所以，一定要注意孩子的饮食，清淡一些为好。
4、不要只注重学习。有些家长非常重视孩子的学习，而忽视孩子的体育锻炼，这样做也是非常不利的，学习固然重要，但是，没有一个好身体，将来就算学习再好也会一事无成。
5、不吃过甜的食物。孩子吃东西要注意，不要吃零食，更不要吃那些甜食，比如冰激凌，奶油蛋糕之类的东西，否则，这些还有较高热量的食物在身体里会让孩子变胖。
6、加强体育锻炼。孩子要坚持进行体育锻炼，比如跑步，打球等等，只有这样才能让孩子的身体比较强壮，结实，不至于发胖，不爱运动的孩子将来身体会越来越胖。
7、避免使用激素。激素能够使人发胖，特别是小孩子，如果因为某些疾病错误地使用了激素类药物，将会容易让孩子变得发胖，所以，一定要在用药前明确药物的副作用。
