打篮球可以长高吗 打篮球的好处

在生长发育期的青少年，打篮球有助于长高。打篮球是一种比较好的运动，可以让人体全身的骨骼、关节、肌肉都得到充分的锻炼，促进身体长高。同时，还要注意多增加日光照射，改善营养，多补充优质蛋白质。

营养是儿童体格生长的关键，体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。还要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。不要忽视运动锻炼，体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌。