二,睡眠时尽量控制卧室的噪音低于30分贝,类似于时钟的滴答滴答声.
分贝低于30的超静音时钟是什么概念?
一,优化睡眠环境:保持卧室温度20-22℃,湿度50%-60%,使用遮光窗
时钟声音, 古董钟表滴答声, 时钟的声音 (重复播放 : 冥想, 睡眠
本周五是世界睡眠日,你是否有关于睡眠的这些问题呢?
三招教你 静音 睡眠 在寂静的夜晚,当鼾声如雷般响起,不仅扰人清梦
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其实,改善睡眠质量的关键藏在日常细节里.
夜间睡眠时环境若持续高于45分贝,就可能引发浅睡或惊醒,影响第二天的
三件事打造你的完美睡眠计划!
比如营造好睡眠环境,睡前放松身心,还能借助助眠食物.
这是因为人体的生物钟最适合在这个时间段进入深度睡眠,有利于身体
下,很多人可能都面临着不同程度的焦虑,严重者会影响夜间的睡眠和休息
睡觉发出嗯嗯声是什么原因 睡觉时发出嗯嗯声可能是身体在向你传递
睡眠环境问题:卧室温度不适,噪音过大,光线过亮等环境因素可能影响
55岁以后,最长寿睡眠时间是多少?
一图读懂睡眠呼吸暂停
听落针的声! 易失眠的我 很快睡去,静静在小区四处漫去 星星月亮睡
创建一个舒适的睡眠环境:确保卧室安静,黑暗,温度适中,床垫和枕头舒适
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