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番茄红素怎么吃好,哪些水果中含有番茄红素元素

时间:2024-11-04 06:58:29

1、富含番茄红素的果蔬:番茄,西瓜,木瓜,芒果,柑橘,番石榴,南瓜,红葡萄柚,柿子等。

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2、番倡犯盥澎茄红素怎么吃吸收好?一般饭后吃是最好的,这样有利于身体吸收,每天摄入15毫克以上的番茄红素,会更有利于身体健康。但通常人们很难达到如此高的摄入量。经过加工的番茄红素讵畿缤耒会更容易被人体吸收。平常在做饭时将番茄红素玉米胚芽油加入汤,面中,也可以炒菜时加入,更容易被吸收。

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