1、新鲜百合2个榨汁，调入适量蜂蜜即可。百合养心润燥，有利于阴虚体质者入眠
2、将200克枸杞浸于100毫升黄酒中，密封2个月。饭后饮用，每日2次。枸杞滋阴养笥苁嗥悍血、补肝肾，与黄酒同饮可补气强精、止消渴
3、芹菜200克，洗净切段，香干100克切丝。煸炒后，加真为调味即可。芹菜补血补虚，清热凉血，缓解目赤、咽喉干痛
4、桑葚100克，加水煎煮取汁，调入适量蜂蜜即可。桑葚滋阴养血，润肠排毒，有效缓解便秘、失眠、烦渴
5、用拇指着力推按30-50次太冲穴（取穴：第1与第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中）
6、用拇指点按10-20次血海穴（取穴：在股前区，屈膝90度，手掌伏于膝盖上，拇指与其他四指呈45度，拇指尖处）
