按摩时间的把控 按摩多长时间效果最佳

1、一、养生穴道可以时常按摩。比如合谷、足三里、关元、三阴交等穴道，时常按压可起到保健养生的功效。

3、三、睡前按摩，有利于睡眠，按压适当的穴道可以睡的香。

5、五、不同部位分配不同的时间。重点部位时间长些，次要或者辅助部位时间短些。