1、第一步就是控制自己的饮食，多吃点酸性的食物，少吃肉和甜食
2、第二步就是运动多做有氧运动，跑步和仰卧起坐都不错，做的时候必须坚持半小时才最佳，至少都要出汗
3、运动过后别急着喝水，等几分钟再喝水，这样你体内的脂肪会减的更快，从而让你的减肥更有效率
1、第一步就是控制自己的饮食，多吃点酸性的食物，少吃肉和甜食
2、第二步就是运动多做有氧运动，跑步和仰卧起坐都不错，做的时候必须坚持半小时才最佳，至少都要出汗
3、运动过后别急着喝水，等几分钟再喝水，这样你体内的脂肪会减的更快，从而让你的减肥更有效率