头发少可以吃什么

1、可以多吃燕麦，燕麦中富含人体所需要的营养成分，可以对头发生长起着很好的作用。

3、吃核桃，多吃核桃对头发有生长，乌发，防止掉发等作用。

5、吃黑豆，可以补充铁，蛋白质，多吃能长头发。