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糖尿病人应该如何吃面食

时间:2024-10-11 18:56:22

1、尽量选用多种粗粮混合制作面食。

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3、吃卤面,不要吃汤面,面汤能帮助消化,升糖速度也就快了。

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5、典型的意大利通心粉用含蛋白质高的硬粒小麦颗粒粉制成,食物血糖生成指数仅46。饺子是北方常用面食,蛋白质、纤维含量高,也是低血糖生成指数食品。

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7、  常吃带馅面食还可以防止养成偏食的不良习惯。不爱吃荤菜的人,优良蛋白质的来源会大大受到限制;偏吃男排缌缺荤菜的人,又会导致热能过剩和各种维生素及无机盐的缺乏。吃带馅面食荤、素菜兼备,含有人体必需的多种营养素,可有效改变偏食习惯。

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