经常痛经、月经不调怎么办（自我穴位调理）

1、首先我们要找到身体上几个穴位，先按摩10-20分钟，以下几个穴位是比较重要的。

3、第二，关元穴。此穴位于脐下三寸处，常按可温经通络，补充元气。

5、第四，足三里。此穴位于小腿外侧，膝眼下三寸，外加一横指处。此穴对于调节血液循环有很大的作用。

7、可以每天早上醒来按压1次，睡前按压1次，每次5-10分钟，力度有酸胀感，以自己能承受为主。平时没事也可以多揉揉肚子，很多调理穴位都在肚脐周围。