1、多喝热水或者红糖水，来月经的时候身体是很需要水分的，多喝点热水会舒服很多，红糖水可以补充能量，没事可以冲点红糖水喝喝。
2、不要运动，尽量坐着或者躺着，多休息，别太劳累，劳累会对身体不好，月经那几天多休息，尤其痛经的妹砸。
3、热水袋，装了不是很烫的热水到热水袋里面，隔着衣服放在肚子上敷，这样不会那么痛会舒服一些的。没有热水袋可以用水瓶代替的。
4、来月经注意不要吃生冷的，尤其雪糕冷饮汽水不要喝，啤酒什么的也是，对身体不好，辣的也要少吃。
5、来月经痛经是血块太大堵塞排不出来，所以才会痛经，所以平时饮食睡眠休息要注意，都是有影响的。
6、少吃痛经药，是药三分毒，实在太疼难受再吃，不过能忍受的话尽量少吃。
7、如果痛经太厉害，一定要去医院看医生处理，不要忍着，尤其一个人，晕倒在房间就惨了。
