吃鱼有哪些好处

1、鱼肉的蛋白质含量高，脂肪含量低，比较适合有减肥要求或者体重超标的人食用，多吃不胖，而且可以为身体提供足够的营养。

3、增强抵抗力身体虚弱或者体质不好的人也可适当的多吃鱼肉，鱼肉的营养价值非常高，可以帮助提高身体素质，增强体质和抗病能力。

5、促进身体发育孩子在身体发育的过程中，多吃鱼肉不仅可以增强脑部细胞活跃，同时还可以帮助身体发育，有利于孩子身体长高和长壮。