1、香蕉，含纤维较多，能促进大肠蠕动。
2、火龙果，能滋润肠道，改善便秘。
3、苹果，每天一个，对于治疗便秘有很好疗效。
4、草莓，含有果胶，能改善肠道。
5、秋梨，能预防便秘。
6、桔子，能促进胃肠消化功能。
