产后要注意什么产后怎么锻炼子宫

1、第一：产后要避免长时间躺在床上，顺产的宝妈产后应该注意及时排尿，并且尽早下床活动，帮助子宫恢复和恶露排出。

3、第三：产后要注意休息，不得提重物，以免造成子宫下垂，还要注意饮食，多吃温热食物，禁性生活和吃生冷及刺激食物。

5、第五：为预防产后水肿及改善血液循环，可以平躺后将双脚伸直并绷紧，然后将脚踝部用力向上弯和向下弯，每次可以坚持10分钟哦。