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怎样做瑜伽动作下半身摇动式

时间:2024-10-14 22:54:24

1、仰卧,两腿自然伸直,两臂打 开,平放于身体两侧。

怎样做瑜伽动作下半身摇动式

3、呼气,将两腿一起向右,放在 右手旁边,头转向左边,保持自然呼吸。

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4、吸气,两腿与头同时回到中 间,重复相反的方向。

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