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如何做到不节食和运动,也能变瘦!

时间:2024-10-13 21:47:30

1、根据人体生物钟,身体的代谢会随着时间变晚而变慢,所以早些时间吃热量高的食物更利于消化和燃烧,防止脂肪被积蓄。更有研究表明,越晚吃东西越容易转化成脂肪。

如何做到不节食和运动,也能变瘦!

3、餐前散步可以燃烧体内积蓄的脂肪。饭后散步可以阻碍血糖值急剧升高,抑制脂肪被积蓄。

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5、蔬菜富含食物纤维和维生素及矿物质,既能增强饱腹感还能给身体补充养分。蔬菜也可以避免血糖值的急剧升高,防止脂肪的堆积。

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