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狮子式_舒缓瑜伽 · 晨间腰背唤醒

时间:2024-10-14 11:30:52

1、步骤附卧在垫面上,脚背贴地,膝盖离地,双手放于胸部两侧呼气,推胸腔向上,收紧痨个壕剧腹部,臀部下压双腿保持向后伸展,颈部延展

2、呼吸自然呼吸

3、动作感受感受腹部的拉伸感

4、常见问题问题:耸肩解决:颈部放松

5、细节图示推胸腔向上臀部下压

狮子式_舒缓瑜伽 · 晨间腰背唤醒
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