亚健康如何调理较好

1、花生：性味归经：甘、平，入脾、肺。功能作用：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。

2、核桃：核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。是其营养价值最高的部分。

3、松子：松子中含磷较为丰富，对人的大脑神经也有益处。它对便秘、神经衰弱和头晕眼花患者，均有一定的辅助治疗作用。

4、香榧：榧子具有消除疳娑授赔那积、润肺滑肠、化痰止咳之功能，适用于多种便秘、疝气、痔疮、消化不良、食积、咳痰症状。香榧中脂肪酸和维生素E含量较高，经常食用可润泽肌肤、延缓衰老。