经常便秘该怎么解决

1、调整饮食；改善便秘首先要从调整饮食开始。调整饮食首先要多喝水，包括汤水。另外，要少吃辛辣、上火的食物，多吃一些清淡的食物。

2、注意改变自己的排便习惯；对于便秘的患者最好建议是养成规律的排便习惯。早上起床的时候，可以喝点水帮助排便。再加上，早晨人体的肠道蠕动本身就增快，更加利于便秘患者排便。

3、选择药物治疗；如果经常便秘，可以考虑药物治疗。像清好清畅润肠胶囊，但是，要注意不要随意吃太多含大黄类的药物，长期使用容易引起大肠的黑变病。