心情烦躁了怎么办

1、向好友倾诉：朋友的一个作用就是倾诉对象，生活中的不如意都可以跟好友吐吐苦水，等诉说完毕了心情肯定能得到一定程度的释放的，加上好友的分析和劝解，你会忽然发现心情没那么糟了，反而会觉得自己之前太过小题大做了。

3、出去散步，看看人群：散步是件很惬意的事，它不仅仅只是运动，更是放松心情的时刻。看看熟悉的沿路风景、听听人们的互相寒暄，感受散步带来的悠哉感、放开自己的心情。

5、写日记：把当天的坏心情都写进日记里，写的时候其实已经是温习了一遍心情，写完后自己看一遍，你会发现这个坏心情其实也没什么，若还是没恢复，就继续重复看一遍，这个时候心情不但恢复了，还会觉得自己真的太不该了，没必要呀。