女孩痛经怎么缓解

1、月经一般是每月一次，但是周期不一定都是30天，根据以往的规律大概算出时间，提前2.3天每天喝两杯浓浓的红糖水，喝热得红糖水可以舒筋活血的，尤其是对经期的女生，更是能起到缓解疼痛，暖胃健脾的作用；

2、快来月经的初期手脚也不要沾凉水，洗衣服等沾水的活可以交给别人，保持心情愉快，饭后可适量外出散步增加血液循环；

3、痛经是卵子未受精子宫内壁脱落，且血液循环不畅所致的下坠式的疼痛，在痛经过程中，可使用暖宝宝等，增加腹部温度增加血液循环，也可对腹部做适量按摩，减轻疼痛；

4、如果以往有痛经现象，在日常生活中，睡姿可选择侧卧式，避免子宫呈现后倾，加重痛经。