1、如果你是一个电影迷，最好不要在晚上睡觉之前，还沉迷于恐怖片或者是各类惊悚片。睡前最好看一些轻松的剧情片，或者是听音乐。
2、如果你是一个脑力劳动者，就在下班了之后，放下自己的工作，不要再去思考那些令人头疼的问题。下班了，就想点别的吧，和家人去外面散散步，吹出风，欣赏美景。
3、如果你喜欢喝那些含咖啡因的饮品，要选择在白天的时间喝，晚上就喝点水吧。
4、如果你有磨牙的坏毛病，建议你去补充一下维生素D。
5、如果你磨牙的习惯一时难以克服和治愈，你可以买一个颌垫，防止你的牙齿过度磨损。
1、如果你是一个电影迷，最好不要在晚上睡觉之前，还沉迷于恐怖片或者是各类惊悚片。睡前最好看一些轻松的剧情片，或者是听音乐。
2、如果你是一个脑力劳动者，就在下班了之后，放下自己的工作，不要再去思考那些令人头疼的问题。下班了，就想点别的吧，和家人去外面散散步，吹出风，欣赏美景。
3、如果你喜欢喝那些含咖啡因的饮品，要选择在白天的时间喝，晚上就喝点水吧。
4、如果你有磨牙的坏毛病，建议你去补充一下维生素D。
5、如果你磨牙的习惯一时难以克服和治愈，你可以买一个颌垫，防止你的牙齿过度磨损。