1、准备动作身体对著目标，双脚并拢； 肘部紧贴身体，球与肩膀成一水平线双膝坐下10－15厘米，身体自然向前倾； 保持身体向前倾约15度。
2、
4、向下摆荡:右手（左手球员：左手）往下摆，左脚（右脚）同时向前推进，左手（右手）向外伸展，以保持平衡，右脚（左脚）座下。见图2所示：
6、向前摆荡:右手左脚（左手球员：左手右脚）自然向前推进，右脚（左脚）向后拉，保持身体平衡，同时将球滚上球道，击倒球瓶！见图4所示：
教你打保龄球的基本四步助跑
时间：2024-11-23 11:31:031、准备动作身体对著目标，双脚并拢； 肘部紧贴身体，球与肩膀成一水平线双膝坐下10－15厘米，身体自然向前倾； 保持身体向前倾约15度。
2、
4、向下摆荡:右手（左手球员：左手）往下摆，左脚（右脚）同时向前推进，左手（右手）向外伸展，以保持平衡，右脚（左脚）座下。见图2所示：
6、向前摆荡:右手左脚（左手球员：左手右脚）自然向前推进，右脚（左脚）向后拉，保持身体平衡，同时将球滚上球道，击倒球瓶！见图4所示：