3种天然“安眠药”，它竟然排第一——酸枣仁！

大家都知道，睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。然而，由于各种原因，不少人都或多或少被失眠困扰着。很多人很难入睡，那么吃什么可以助眠呢？以下这3种水果可以帮你失眠的你哦！

2、桑葚能补益肝肾，尤其对改善由肝肾不足和血虚精亏导致的头晕目眩、失眠多梦有良效。常常食用一些桑葚，不仅可以预防疾病，而且可以改善睡眠