1、首先明确自己的胸围（上胸围和下胸围），通常75中的75指的就是下胸围。
2、确定胸罩的罩杯，用上胸围减去下胸围就是罩杯的大小，如果你上胸围减下胸围之差是250px那么你应用A罩，其它罩杯如下：AA 187.5px；A 250px；B 312.5px；C 375px；D 437.5px；E 500px；F 562.5px。
3、熟知胸罩的分类：全杯胸罩：具有支撑与提升集中的效果，适合乳房丰满及肉质柔软的人。3/4杯胸罩：集中效果最好的款式，如果你想让乳沟明显的显现出来，那么就选择它吧。1/2杯胸罩：利于搭配服装，适合露肩的衣服，机能性虽较弱，但提升的效果颇不错，胸部娇小者穿着后会显得较丰满。
4、根据胸型对症下药，胸部下垂，扁平和娇小的胸部选择的文胸罩杯是不同的，最好选深罩杯和3/4、4/4型（全杯），宽肩带，加钢丝托，有利于丰胸的造型。
5、品美内衣网温馨提示：1、要尽量选择宽松型的胸罩。长期戴过小过紧的胸罩，会影响局部的血液和淋巴循环，容易诱发各种乳腺疾病。2、戴胸罩时间不要太长。睡觉时不要使用胸罩，在家不出门时也没有必要戴胸罩。如果白天戴胸罩的时间过久，晚上最好按摩乳房，促进其血液循环。