常吃烂瘀佐栾这些食物能让我们显得更年轻。
葡萄
葡萄含有花青素，而花青素能抗氧化。葡萄的果糖含量较高，对贫血低血糖的人有好处。但是因为比较甜，在减肥期间的人应该较少食用。
紫薯不仅价格低廉，而且味道营养都很棒。用紫薯可以做很多东西，像是月饼馅，糯米滋等，偶尔可以代替主食食用，紫薯皮尽量吃下去吧。
紫甘蓝
也许有些人对紫甘蓝不怎么熟悉，的确，它的味道不怎么好，做法也很单一，一般凉拌着吃，但是其美容价值不容忽略，买上一颗可以吃很久。
紫色茄子
紫皮茄子最美容的地方就是它的皮啦，所以做菜的时候不要把皮去掉，虽然影响口感，但是偶尔不去掉皮也是可以忍受的吧。