秋季如何保健

1、吃的方面：秋季万物成熟，蔬菜水果特别丰富，我们可以好好补充一下我们身体的需求了，秋季怕干燥，可以吃一些梨，猕猴桃等水果，润肺；还可以喝蜂蜜养肺止咳，防止便秘。

3、出行方面：秋高气爽，天高云淡，在秋季可以带领孩子，老人出去走走，到果园去采摘水果，到田野去散步，年轻人可以参加室外的一些活动，打球，爬山等，锻炼自己，强身健体。

5、睡觉：秋季不要熬夜了，要早睡早起，房间要注意通风，不要过于参加活动，让自己大汗淋漓，要注意保持自身体内水分，保护好自己的阳气，避免出现秋乏的症状，让自己无精打采的，影响自己的学习和工作。