5招狂刮腰腹脂肪，瘦出小蛮腰，还送马甲线！

1、腹肌马甲线动作1：平躺在瑜伽垫上，双手抱头，双腿屈膝并拢，保持背部挺直，腹部发力，将上半身向上抬高做卷腹运动，然后再慢慢恢复平躺状态。

2、腹肌马甲线动作2：平躺在瑜伽垫上，双臂自然垂放于身体两侧，且双手掌心向下，双腿屈膝90度向上抬离地面，保持背部挺直，腹部发力，将双腿连带臀部向上抬高，然后再慢慢放低。

3、腹肌马甲线动作3：平躺在瑜伽垫上，双手抱头，双腿屈膝并拢，向上抬离地面，使双腿屈膝呈90度角，保持背部挺直，收紧腹部，然后将上半身向上抬高做卷腹运动，再慢慢恢复平躺状态。