适合老人的几个好的生活习惯

1、吃饭不要没有规律，吃个七分饱就很好，不要整天大鱼大肉或者喝酒抽烟。吃饭时不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽。

2、运动不要过量，也不要长期不运动，不要做太过剧烈的运动，要根据自己的节奏慢慢来。

3、保持良好的睡眠时间，睡的香才能精神好，身体好。不要起的太早，也不要睡的太晚。

4、不要过多相信那些药品和盲目的相信补品，吃东西要营养均衡，各种蔬菜水果之类的都要吃一点。

5、平时多喝茶少喝酒，放宽心态，不要多愁善感，压力太大，保持开朗的心态。自然心情好身体好。