1、上午9点-10点这个时间段人体新城代谢速度最快 运动可以更好的消耗脂肪
2、下午14点-15:30可以吃吃点心 为晚餐前做准备 但不要选择精糖的食物
3、晚饭前做点运动快走是饭钱最好的运动
4、睡前运动可以加速减肥吃完晚餐2小时在运动30分钟