鹅势瑜伽，快速排毒助瘦身

鹅式縻兼疝忖瑜伽

　　step2 吐气，慢慢抬起身体，双臂伸直撑在肩膀正下方，臀部向上提起，大腿面绷直，重复这个动作10次。