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鸡蛋减肥食谱 让你天天享瘦

时间:2024-10-13 07:47:07

鸡蛋减肥食谱 让你天天享瘦

丝瓜炒蛋

  原料:丝瓜2根、鸡蛋3个。

  做法:

  1、丝瓜往皮切滚刀片,假如家里没有刨子往皮的话,一般卖丝瓜的地方可以帮你往丝瓜皮的。

  2、锅中烧水,水开倒进丝瓜焯水,有的饭馆是拿油来焯丝瓜的,家里做就没有必要了。

  3、倒进丝瓜后,水再次开就可以捞出来了。假如想使颜色保持翠绿的话,要用冷水冲凉一下。

  4、将鸡蛋打进碗中,加盐,用筷子充分搅打均匀待用。锅里放油3汤匙烧热,将鸡蛋放进锅中炒熟盛出待用。

  5、锅中底油,油微热放姜末爆香,倒进焯过水的丝瓜,加盐翻炒。

  6、大火翻炒30秒后,就可以加待用的蛋花。一起混炒也不要太长时间,20-30秒也就可以出锅了。

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