简单瑜伽课程， 俯卧休息式

俯卧式休息体式 所有俯卧式体式的起势 两个俯卧式体式之间的转换体式

体式要求

1、俯卧两眼轻闭

呼吸要求

1、自然呼吸一般来说，自然均匀呼吸即可。

休息时长

1、休息时长左右转换，不需要进入休息式。一般3个自然呼吸即可。俯卧式体式思凳框酣转换，需要一分钟左右完成整个瑜伽锻炼，则需要3~5分钟。