什么时间吃什么水果你知道吗

1、大多数人会选择早上排便，想要顺畅的排便，有一样水果是很不错的辅助者，那就是香蕉，香蕉性质比较平和，又能够滋润肠道，有助于排便，还有苹果和葡萄，也是可以在早睫媛衷锊饭前吃的，它们不仅对肠胃没有刺激，而且能够滋润肠胃。

3、午饭是最重要的一餐，这一餐吃的尤其饱，在午饭吃过一个钟头左右，可以吃点有助于消化的水果，例如猕猴桃，山楂以及芒果等，因为里面含有粗纤维，所以能够促进肠胃的运动，帮助消化，不至于积食。

5、晚饭以清淡为主，所以水果也要选择能够帮助缓解精神压力，能够让人舒缓放松的，晚上可以选择的水果有苹果，甜柚，桂圆等，吃了可以安神，安眠，消除紧张情绪。