老年人应该补什么食物

1、维生素a。老年人之所以要补充维生素，也是因为维生素a是构成眼睛感光物质的，原料。维生素a充足，可以使眼角膜光洁度增加，眼神看上去更加明亮。

3、维生素d。螗徇吼笊维生素e是人体对钙吸收利用重要的，成分，如果长期缺乏维生素d可以，使得钙吸收减少，因此随着老年人岁数的增大，钙量本身就是在减少的，维生素d在缺乏，很容易导致钙的吸收能力下降。

5、钙物质。老年人因为身体原因，对钙的需求较高，钙可以影响骨骼神经系统和肌肉系统的，重要作用。所以对老年人来说，补充身体的钙物质是最为重要的。