如何有效缓解孕吐反应

1、心理疗法，心里压力过大时,妊娠反应通常会加重。孕吐的程度只要在正常范围内,就不会对胎宝宝造成不良影响,因此无需过分担心。通过各种渠道学习一些相应的孕期知识,多和周围的准妈妈及过来人交流,能够帮助准妈妈缓解心理压力。

3、适量活动，准妈妈不能因为恶心呕吐就整日卧床休息,否则只能加重早孕反应。如活动太少,恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重,易生成恶性循环。可以适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。