如何紧致腹部线条

1、踩在把杆上。

3、将骨盆做一个后倾的状态，臀部夹紧腹部收。

5、呼气，卷动胸椎抬起来。

7、呼气的时候胸椎在持续向上卷，吸气收回哈气。