1、每天早晨喝一杯温开水注意：不可以是冷开水，不管是夏季还是冬季好处：1.稀释血液粘度 2.补充水分 3.清洁肠胃
2、多吃蔬菜原因：1.蔬菜中的纤维质对人体有益 2.蔬菜含有丰富的维生素 3.蔬菜含有钙、铁、铜等矿物质所以，多吃蔬菜对人体有很大好处
3、运咿蛙匆盗动后不急于洗澡原因：若运动后马上洗澡，可能会造成心脏和大脑的供血不足、出现不适，甚至晕厥所以，建议在运动后10~15分钟后再洗热水澡
4、不经常喝碳酸饮料原因：碳酸饮亓歃肿肖料对身体危害： 1.对骨骼的影响 2.对牙齿的影响 使牙齿因过酸而变黄变薄。 3.对人体免疫力的影响 4.对消化功能的影响，因为有二氧化碳，讵畿缤耒会产生大量气体，从而影响食欲
5、睡前少点喝水原因：晚上睡前喝水会增加肾的工作负担,还容易起眼袋