1、增强我们的抵抗力。 桑葚里含有大量水分、糖类、多种维生素、胡萝婚桔翟稍卜素，能有效扩充我们的血液容量，补充营养促进造血功能，增强我们的免疫力。
2、增强我们的消化能力。 桑葚中的鞣酸、脂肪酸、苹果酸可以帮助脂肪、蛋白质、淀粉消化吸收，增强肠胃的蠕动。
3、防止血管硬化。 桑葚中的脂肪酸主要是亚油酸、硬脂酸、油酸，可抑制脂肪合成，降低血脂，阻止脂质在血管内沉积，防止血管硬化。
4、让我们的头发变黑。 桑葚中含有大量的乌发素可以使我们的头发黑而亮。
5、预防肿瘤。 桑葚能增强机体免疫力，促进T淋巴细胞成熟，预防肿瘤细胞扩散，避免肿瘤的生成。